2017年01月24日 星期二 第B03：家庭保健
本报记者 王智锦 通讯员 罗恒聪 白恬
春节是中国人最隆重的传统节日，阖家团圆，儿女绕膝，少不了吃吃喝喝、走亲访友，但是每次过年过节，对于糖尿病患者来说都是一次严峻的考验。广州医科大学附属第三医院内分泌科张莹主任就“把握好生活作息、适量运动、坚持服药”三架马车给糖友温馨提示，助大家欢喜度大年。
一、生活作息要规律
不少糖友在假期容易因为走亲访友而打乱作息。张莹介绍，佳节团圆，与亲人相聚的机会难得，熬夜、玩乐、看电视等活动让不少糖友延迟了作息时间，她提醒糖友不要因为过节而打乱正常的生活规律，尤其是老年糖尿病患者，要保证充足睡眠和良好心情，避免过度劳累。此外，情绪波动过度会使交感神经兴奋，导致心跳加快、血流加速，从而使血压升高而诱发心脑血管疾病。
二、坚持适量运动
过节期间，患者往往吃得多、动得少，而张莹提醒，要“管住嘴、迈开腿”。适量运动可增加热能消耗，刺激胰岛素分泌，增强胰岛素敏感性，促进血液循环，对调节血糖，稳定病情非常有益。建议糖尿病患者餐后散步，值得提醒的是，春节天气寒冷，外出锻炼时要注意手足、耳朵等末梢部位的保暖，尽量避免到人多拥挤的公共场所，以防感冒导致病情加重。
三、坚持服药
很多糖尿病患者有一种“正月不看病、过年不吃药”的迷信思想，张莹建议糖友要摒弃这种错误的观点，节日期间千万勿擅自停药，一旦停用，会导致血糖波动，甚至急剧升高，进而有可能发生急性并发症、病情恶化甚至导致死亡。所以，一定要坚持治疗，按时服药。节前最好请医生开好节日期间的药物，以防节日期间因备药不足而停药。
