高血脂是现代人常见的“富贵病”，高脂血症不易被人们觉察但却能够引起心肌梗死、脑中风等严重疾病，故有“沉默杀手”之称。
医学指导：广州医科大学附属第三医院神经内科主任医师 梁燕玲
瘦子、年轻人也要提防高血脂
广州医科大学附属第三医院神经内科主任医师梁燕玲主任指出，认为瘦子和年轻人不会患高血脂的想法是完全错误的。她解释，从血脂检查的重点对象来说，有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者；有冠心病或血管硬化性疾病家族史者，尤其是直系亲属中有早发冠心病（男性 55 岁前，女性 65 岁前发病）或其他血管硬化性疾病者；有皮肤黄色瘤者；有家族性高脂血症者等都是高危人群，而这些因素与胖瘦和年龄关系不大。
因此她建议20岁以上的成年人至少每5年检查1次血脂；40岁以上男性和绝经期后女性应每年均进行血脂检查；而对于缺血性心脑血管疾病（心绞痛、心肌梗死、脑中风、短暂性脑缺血发作等）及其高危人群，则应每3～6个月测定1次。
体检正常≠健康
定期体检可早发现高血脂症，梁燕玲特别提醒，体检报告中的数值是正常健康的人群的参照值，但对某些人群却不适用了，要判断血脂是否正常还要根据病情来判断。
她指出，血脂这是血浆中的中性脂肪（胆固醇、甘油三酯）和类脂（如磷脂等）的总称，与疾病密切相关的血脂主要是胆固醇和甘油三酯，其他还有游离脂肪酸和磷脂等。对已患有冠心病、脑中风或糖尿病的患者来说，体检值正常也要注意，因其胆固醇水平应该更低。
预防高血脂8大注意事项
关于如何预防高血脂，梁燕玲给了如下8项建议：
（1） 避免长时间坐在电脑及电视前；经常走动，做简单的家务；
（2） 能步行就不坐车；
（3）使用小杯子，经常到饮水机前倒水喝；
（4）适量身体活动，每天≥30 分钟中等强度有氧运动，每周 5-7 天。每次间隔的时间最好不要超过 1 天；
（5）降低饱和脂肪和反式脂肪酸，严格控制饱和脂肪和肉类食品，保证新鲜蔬菜、水果摄入，少量多餐，避免过饱；
（6）中度限制钠盐：每天摄入不超过6克（一矿泉水瓶盖为9克，一啤酒瓶盖为4克），提倡食用高钾低钠盐 (肾功能不全者慎用)；
（7） 适量饮酒应因人而异，并取得医师的同意。不饮酒者，不建议适量饮酒；
（8） 忌烟和浓茶。
文：健康养生周刊
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