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《广东卫生在线》18岁少女睡出脊柱侧弯?专家提醒:这些姿势要改

发布时间:2020.09.04 来源:《广东卫生在线》 发布人:医院办公室 点击数:7441

近日,18岁少女小邹


因腰痛、脖子酸等不适症状

前往广州医科大学附属第三医院就诊


X光检查显示

她的脊柱明显向右侧弯、旋转

Cobb角约10°

这究竟是怎么一回事?




医生详细问诊得知,小邹习惯侧睡,且长期侧向右边广州医科大学附属第三医院中医科主任医师胥海斌表示:“小邹长期不正确睡姿,使正常的脊柱逐渐失衡,从而发生侧弯。


了解小邹的情况后,胥海斌团队给予其侧歪的胸段与腰段椎体进行左右纠偏锤正,用针灸松解背部的肌张力、调理气血,并建议她多向左侧睡,利用地球吸引力把颈椎往左侧移。经过一段时间的治疗及睡姿调整,她的腰背酸痛情况得到明显缓解。


医生演示错误睡眠姿势



胥海斌提醒:“当发现自己出现高低肩、剃刀背、颈背腰疼痛,或者呼吸困难、心慌气短等情况,且在其他对应科室无法查明原因,则应警惕是否存在脊柱侧弯。”

 


脊柱侧弯容易引起一系列的肌骨疼痛、不良体态,甚至生长发育、心肺功能也会受到影响,但许多脊柱侧弯、错位的患者,并没有明显症状。


“有些患者比较年轻,肌肉骨骼韧带代偿得当、肌肉力量比较好,能充分的保护好脊椎,整体身体素质良好,脊柱侧弯的一些典型症状不会迅速显现出来。”胥海斌解释说,“但随着年龄的增长、劳损的积累,脊柱侧弯的症状就会逐渐显现。”


他介绍,脊柱侧弯的诱因有很多,除了先天性原因和特定疾病之外,不正确的睡眠姿势也是致病因素之一。

 

▲抱着东西睡,易致菱形肌肉损伤

 

▲蜷睡(虾米睡),颈椎、腰椎易变直

 

▲趴着睡易引发颈椎错位

 


蜷缩睡、趴睡等常见睡眠姿势都会给颈椎、腰椎及附近的肌肉带来负担,长久以往容易出现一系列脊柱问题。那么,怎样的睡眠姿势才是正确的?胥海斌建议,睡眠时应选择软硬适中的床垫以及能够托住颈椎的枕头,入睡时应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”的原则:


  • 仰卧时,可在膝部下垫枕头,帮助维持一个健康的脊柱曲线,缓解椎间盘压力。

 

  • 侧卧时,可以双腿间夹被子或者枕头。枕头应与肩同高,而且需要两边换着睡,避免长期单侧睡一边。

 


胥海斌表示,早期的脊柱侧弯,大部分可以通过保守治疗得到纠正,及时发现并尽早干预尤为重要。



医学指导





胥海斌

中医科主任医师


颈椎病治疗专家,每年治疗颈椎病患者一万多人次,独创“三联疗法”——“骨筋脉同治法”,运用针药结合定点复位治疗颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病,从事临床一线工作二十多年,对面瘫,中风,膝关节病,肩周炎,头晕头痛,失眠,耳鸣有丰富的临床治疗经验,尤其在颈椎病的治疗和预防上效果突出,撰写《X线下定点正骨复位结合针刺治疗脊柱侧弯验案》论文荣获2018年中医药学术年会优秀中医药学术论文三等奖,曾获“羊城好医生”、“民众身边的好医生”等称号。


兼任广东省针灸学会针法灸法委员会常委,广东省中西医结合学会脊柱康复委员会常委,广东省中西医结合学会亚健康委员会委员,广东省中西医结合学会脑病专业委员会委员,参与和主持国家级省部级课题多项。


出诊时间:周一至周五,上午8:00-12:00,下午14:00-17:00



转自“广东卫生在线”公众号

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