2016年05月10日 星期二 第B03：家庭保健
脑卒中俗称中风，具有高发病率、高致残率的特点。中国每年新发脑卒中病人约为200万人，其中70%-80%的脑卒中病人因为残疾不能独立生活。
据现代康复理论和实践证明，有效的功能锻炼能减轻病人功能上的残疾，加速康复进程，提高病人的生活质量。
那么对于肢体瘫痪的病人，怎样才能在家里进行锻炼呢？广州医科大学附属第三医院神经内科老年专科沈杏肖护士给出了专业的指导。本版将分两期为大家奉上中风偏瘫病人的居家功能锻炼之“床上篇”和“坐立篇”。
良好的体位令患者舒适放松
沈杏肖表示，良好的体位可以给偏瘫病人带来舒适和放松，不妨让患者多尝试以下三种卧姿（如图，灰色部分为患肢）：
1.仰卧位：头部放平，瘫痪的上肢必须保持肘部和手腕伸展，足尖向上。
2.健侧卧位：患侧在上，身前用枕头支撑，患侧上肢自然伸展，患侧下肢曲屈。
3.患侧卧位：患肢在下，背后用枕头支撑，患侧上肢伸展，下肢微曲，健侧上肢自然位，下肢呈迈步位。
简单的功能锻炼动作贵在坚持
沈杏肖说，日常中简单的功能锻炼能有效减轻病人的残疾程度，但贵在坚持，长期、有序地坚持，才会取得有效的结果。
1．提手运动:手指交叠，保持手臂伸直，向上提臂到脸旁。
2．推手运动:手指交叠,尽量把手慢慢地向上推。
3．拱桥运动:仰卧,保持手臂伸直,双膝屈曲,挺起臀部,然后慢慢放下。
4．分腿运动：曲膝仰卧,慢慢分开大腿,然后再合上。
5．分腿运动—单腿：双腿屈曲分开,患侧大腿慢慢向左右摆动。
6．单腿控制运动：仰卧,手指交叠,患侧大腿慢慢屈起.保持脚板贴床,然后把脚慢慢伸直。
沈杏肖指出，康复是一个漫长的过程，病人和陪护人员须一起努力，多多坚持。她提醒，以上动作都需要在家人的陪同下进行。
