说到酸奶，大伙肯定不陌生
堪称居家旅游、美容养生的良品
（小编真的不是卖酸奶的）
喝酸奶，一定有这么一个标准动作！
那就是舔瓶盖！！
有多少盆友买酸奶就是为了舔瓶盖这个动作的
如果不舔瓶盖简直失去了乐趣！
而说到喝酸奶的功效，
大多数妹纸一提到酸奶一定会想到：
减肥！！！
比如这位盆友就说，酸奶有乳酸菌，对肠道好！
还有小伙伴说酸奶补钙！
大多数人喝酸奶都会选择在餐后食用，
辣么问题来了！
餐后半小时内喝酸奶对不对呢？
广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山在接受广州电视台《最街拍档》栏目中介绍，酸奶最佳饮用时间其实是两餐间，这样既可以助消化，也不会引起血糖太大波动，还可以起到加餐的作用，对下一顿的饥饿感有很好的改善作用。
辣么对于爱美的姑凉，会用酸奶作为代餐的食品，这样做对咩？
曾医生提醒，最好不要哦！因为这样会导致身体营养不均衡，到时候减肥不成，反而把身子弄坏就不好了。
此外，酸奶这么多好处，是不是所有人都适合喝呢？
曾医生介绍，有些肠胃比较弱的、怕冷的，还有糖尿病人喝的量也要控制一下。
除了有些人不能喝，即便是正常情况下，酸奶也不宜多喝，医生建议每天饮用的量不要超过500毫升！
健康喝酸奶，一起看看这个视频吧！
（请在WiFi条件下享用，土豪随意~~）
医学指导：广州医科大学附属第三医院临床营养科主管 曾青山
曾青山，主治营养医师，从事临床营养专业19年，擅长妊娠期糖尿病、糖尿病、心血管疾病、肥胖等营养宣教，肠内营养支持等。现任广州医学会临床病态营养学学会委员，广东省医院协会医院营养管理专业委员会委员，广东省健康管理学会胃肠病专业委员会委员，广东省保健协会营养保健专业委员会常委。
专业特长：重症病人和重度营养不良患者的肠内营养支持；为不同疾病患者制定个性化食谱；各类人群的饮食营养指导。
出诊时间：周一、三、五上午，妊娠期糖尿病专科门诊周三上午、下午。
视频源自广州电视台《最佳拍档》
图片源自网络
