日期:[ 2015-05-20 ] 版次:[ A26版 ] 版名:[今日问诊]
信息时报讯 （记者 张秀丽 通讯员 崔英 白恬） 高考进入冲刺倒计时，不少考生都开始出现焦虑症状。对此，心理医生指出，考前适度的焦虑是有好处的，但到了心神不定、影响正常生活学习的状态则须评估、干预。
广医三院精神医学科主任医师周伯荣指出，考生在临考前往往都有一定程度的紧张或焦虑，这属于正常现象。适度的焦虑是有好处的，能激发人的潜能应对即将面临的危险，更有效地应对问题，比如提高学习效率、提防疏漏、提高注意力和反应速度等。
“但是焦虑过于严重，则会影响考生备考”，周伯荣介绍，心理上表现为很多担心，担心考砸了被家人责骂，担心以前背过的内容到考场上想不起来，总是心神不定，自信水平下降，影响正常的生活和学习。在生理上表现主要有：胸闷、心慌、肠胃不适、尿频、头晕、头痛、吃不下东西、失眠等。
医生指出，如果只是担心，但上述症状不明显的话，可以通过体育锻炼和听轻音乐来放松。如果症状很严重，则需要找专业的心理医生或精神科医生咨询，接受生物反馈治疗、心理治疗或药物治疗。
另外，高考前可能有些考生会失眠。周伯荣指出，“面临高考紧张睡不着是很正常的”，建议考生不用存在太多顾虑，“不要因为少睡1小时而给自己心理暗示认为睡得不好”。如果睡醒之后，注意力能够集中，状态不错，这就表明睡眠的基本量已得到保证。
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