上班上班，摸鱼搬砖
下班下班，脖子好酸
近日
家住深圳龙岗的小真（化名）
因为脖子酸痛扭了扭
没想到9个小时后竟然
瘫
痪
了
！
脖子酸痛扭了下，半夜双腿不能动了
新闻中称，5月15日，深圳白领小真（化名）对着电脑工作了一天后感觉颈椎酸痛，于是反复扭了扭脖子来缓解。但没想到，晚上颈椎的疼痛越来越强，无法入睡。
凌晨三点，痛的不行的小真和家人去医院，做了推拿治疗，还开了止痛药。但随后不到两小时，脖子又开始疼，连吃止痛药都不管用，更可怕的是，小真的双腿完全无法动弹，胸腔以下突然瘫痪。
到医院检查后发现，颈髓有一个巨大的肿物压迫着。医生判断，小真的情况是颈椎管内急性出血导致的，而不正确的扭动脖子和推拿按摩很可能是主要原因。
颈椎病人群注意！脖子，真的不能随便扭
“十个人里，八个可能都有颈椎病”，颈椎病已然成为一种现代“流行病”。颈椎病多由长期不良的姿势和生活习惯造成的。每天习惯低头、盯着电脑的人群，颈椎最容易“受伤”。
广州医科大学附属第三医院中医科主任医师胥海斌介绍，久坐低头时，颈椎势必长时间保持在一个姿势，周围的肌肉长时间处于非协调的受力状态，久而久之，容易导致颈部肌肉劳损，严重者出现颈椎增生，错位，颈椎间盘突出等。
“颈椎病人群不建议随意扭动脖子”胥海斌介绍：“大多数颈椎病患者存在颈椎不稳定的情况，随意扭动脖子会加重颈椎错位，而严重的颈椎错位会导致椎间盘突出，压迫到脊髓，严重者甚至出现高位截瘫。”
有些人习惯顺时针、逆时针转动脖子，这样扭动脖子对劲椎病人群来说尤其不推荐。“颈椎病患者可能存在向前、向后、或左右错位，绕动脖子会加剧颈椎的错位，颈椎病的患者脖子的运动要尤其小心，有些向后错位的患者连后仰都要十分注意，更不建议做这种绕颈运动”胥海斌介绍。
胥海斌主任推荐了一套
适合颈椎病人群练习的颈椎操
（点击下方视频，学起来~）
久坐族、上班族看过来！保护颈椎这么做
要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。
避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
测一测！
你的颈椎病到哪一级了？
第一级 脖子酸痛、僵硬 （建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
第二级 脖子、肩膀、后背酸痛、僵硬，面色晦暗。
第三级 有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
第四级 经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
第五级 面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
第六级 胳膊不得劲，疼痛，麻木。 （从这一级开始基本得去医院了）
第七级 走路发飘，跑偏、写字不稳。 （从这级开始要做手术了）
第八级 走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
第九级 小便、大便、性功能出现难言之隐。 （从这级开始做手术效果也不好了）
第十级 下不了床 （到了这级做手术风险就很大了）
以上分级为医生根据临床病症总结分级，并非医学规定分级，仅供参考！
颈椎病
越早治疗效果越好
所以如果您自我感觉症状严重
必须及时前往医院
进行诊断并接受正规治疗
医学指导 胥海斌 中医科主任医师 颈椎病治疗专家，每年治疗颈椎病患者一万多人次，独创“三联疗法”——“骨筋脉同治法”，运用针药结合定点复位治疗颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病，从事临床一线工作二十多年，对面瘫，中风，膝关节病，肩周炎，头晕头痛，失眠，耳鸣有丰富的临床治疗经验，尤其在颈椎病的治疗和预防上效果突出，撰写《X线下定点正骨复位结合针刺治疗脊柱侧弯验案》论文荣获2018年中医药学术年会优秀中医药学术论文三等奖，曾获“羊城好医生”、“民众身边的好医生”等称号。 兼任广东省针灸学会针法灸法委员会常委，广东省中西医结合学会脊柱康复委员会常委，广东省中西医结合学会亚健康委员会委员，广东省中西医结合学会脑病专业委员会委员，参与和主持国家级省部级课题多项。 出诊时间：周一至周五，上午8：00-12：00，下午14：00-17：00
文：广医三院
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