警惕！肾不好9个“预警信号”，做好这件小事早发现早治疗

今天3月12日

三月第二个星期四

第15个世界肾脏日

今年肾脏日的主题是

“人人可享、处处可及，从预防到诊治”

有数据显示：

然而，大多数人对肾脏病的防治知识普遍缺乏。

当被确诊为肾脏病时，不少人疑惑：“我平时身体很健康啊，为什么会得肾脏病？”有的尿毒症患者甚至在确诊前都未能意识到肾出了问题。

但实际上，慢性肾病发出的“预警信号”往往被我们忽视。

世界肾脏病日

呵护“额滴个”肾

我们该怎么做？

近年来，我国慢性肾脏病发生率有增加的趋势，主要原因在于糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、代谢性疾病(肥胖、高血脂、高尿酸)、长期使用肾毒性药物、有肾脏病家族史等人群均可诱发肾脏病。此外，不良生活习惯也会导致慢性肾脏病，比如吃得太咸、口味太重、每天喝水少、大量喝啤酒等。

在广东，肾病的发病率高于全国其他城市，主要与广东人爱喝老火靓汤、吃海鲜、长期喝凉茶、地理环境长期湿热等原因，造成肾脏负担过重引起。

以下9个症状可能提醒肾出了问题

我国高血压、糖尿病患者翻了一倍，由这两种疾病所致的慢性肾脏病所占比例有所上升。

病史长、没有得到有效控制的高血压或糖尿病，容易引起肾小球动脉硬化，从而导致慢性肾功能不全。特别是现在人们生活水平提高了，吃得比较好，这就间接增加了预防慢性肾脏病的难度。

肥胖、痛风、高尿酸血症及高脂血症等代谢性疾病也是慢性肾脏病的高危人群。“从健康角度考虑，这类人群最好能够控制自己的饮食，以及多加锻炼。”

在慢性肾脏病患者中，每年会有1%发展到尿毒症，尤其是患有高血压、糖尿病等病症的患者如果没有进行连续、正规治疗的话，病情恶化的速度更快。

慢性肾脏病已经继心脑血管病、肿瘤、糖尿病之后又一个威胁国人健康的重要疾病。早发现、早干预、早治疗不仅对健康有益，更能极大程度减轻一个家庭的经济负担。

肾脏的体检对于慢性肾病防治起着很重要的作用。然而令人遗憾的是，目前我国很多常规体检中并无肾脏相关检查，“肾脏的体检是一个盲区。”

其实，肾脏的体检并不复杂，普通人只需要做几项简单的检查便能初步判断肾功能情况：

对高血压、糖尿病患者而言，每年肾脏的体检是必不可少的，建议市民最好能够每年为自己做一次检查。

肾脏被称为是“生命之源”，保护我们的肾脏，爱护它从日常点滴做起：

长期过度劳累或精神紧张都会诱发或加重肾病。因此，高危人群一定要合理安排作息起居，注意休息，避免熬夜，不要过度消耗体力。

预防肾病最好提倡清淡、低盐、低脂、优质蛋白饮食，如果吃得过多、过于油腻，则会加重肾脏负担，诱发或加重肾病。

感冒等上呼吸道感染疾病多为病毒感染，若治疗不及时，会诱发肾组织的炎症性反应，从而致病。此外感染是导致或加重肾病的一个重要因素，因此除了避免感冒等外感疾病，肾病患者要注意避免各种感染。

有些上班族或工作忙的常常少喝水或憋尿，这是一个非常不好的习惯，人通过喝水代谢为尿液、将代谢废物或毒素排出体外，减少喝水会影响这个代谢过程，容易导致肾结石、泌尿系感染；而憋尿时间太长甚至可能导致肾衰竭。

戒烟、控制血糖、监测血压、保持体重、合理运动。

如果您有一个或多个高危因素，请定期检查自己的尿常规和肾功能