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《花城FM》广医三院柔济之声丨宝宝添加辅食啦!怎么吃才合适?

发布时间:2019.02.21 来源:《花城FM》 发布人:医院办公室 点击数:3333


随着宝宝长大,家长们就要开始学习如何给宝宝制作各种美味又健康的辅食了。


什么才算是合适宝宝的辅食呢?给宝宝添加辅食,又有哪些需要注意的呢?



添加辅食要循序渐进


一般来说,宝宝满了180天就可以添加辅食了,辅食添加有一个原则:由少到多,由稀到稠,由一种到多种,最早的辅食建议是以谷类制作成的米糊。



比如说,最初的时候给了他米糊,适应几天之后,可以尝试给1/4的蛋黄,再适应一段时间,比如一个星期,这个时候又可以给宝宝一些肝泥、肉泥。


值得注意的是,每一个品种食物都有一定的适应时间,一般来说,第一个月能够加到四五种,已经算是比较好的了。



“适应了泥糊状的食物之后,宝宝大一点了,不管是否有长出乳牙,我们在食物的性状、浓稠度上、种类上都要进一步的增加。


接下来,可以给宝宝吃一些青菜、小粒状的水果,如火龙果、香蕉,可以做成很小的粒状,主食可以偏向于稍微稠一点点的如粥类,甚至一些小肉末的肉粥都可以尝试了。


鸡蛋方面,适应从1/4的蛋黄加到一整个蛋黄,也没有什么不适应的表现的话,就可以整个鸡蛋去给宝宝尝试,然后要观察一下是不是有一些不适应的表现,比如说腹泻、皮疹这一类的。这些在宝宝添加辅食两到三个月之内都是可以尝试的。





宝宝辅食也讲求营养结构


再接下来宝宝到八九个月,因为宝宝接触更多的食物了,加辅食的时候特别要考虑一些营养元素,如蛋黄、肝泥或者红肉的肉泥,这一类比较富含铁元素的,一些深绿色的蔬菜比如菠菜、菜心,也是含有一些铁的,所以这类食物是比较好用来作为辅食添加的。

还有宝宝对维生素A的需求也是比较大的,它对宝宝的视神经发育都是比较好的。


维生素A含量比较高的有南瓜,可以做成南瓜泥或者是做成饼,跟肉末一起搭配。


而菠菜富含维C和铁,在制作上可以用菠菜碎放在鸡蛋上面做成一些辅食,这样又含有维生素又可以促进宝宝钙的吸收。






注意!
添加辅食还有这几个要领





早产宝宝的纠正胎龄



对于早产的宝宝,在使用辅食上一定要看宝宝纠正的胎龄什么是纠正胎龄呢?

比如说宝宝早产提前两个月出生,那如果宝宝实际出生是六个月,纠正胎龄其实只有四个月,所以在添加辅食上,宝宝的纠正胎龄有六个月的时候才主张去加辅食,这一点比较重要。

而对于早产宝宝喂辅食的原则也是一样,都是由少到多,由稀到稠,由一种到多种。

辅食的分量



添加辅食时,医生建议不必要求和大人的进餐时间一致,因为宝宝每天进食辅食的量是比较少的,最初的时候一天可能只能吃1~2次,因为要保证宝宝的奶量。

宝宝吃辅食的量后面慢慢再增加,比如8个月左右的时候,最好能够达到宝宝一次吃的量要一整顿的辅食,“一整顿”是指吃完辅食之后可能34个小时他都不用吃其余的东西也不会饿,这个量就会比较大。

而且,随着宝宝慢慢长大,活动的强度也会增大,所以,能在必要的时候达到宝宝一整顿辅食的量,辅食能量的密度也要比较高才能满足宝宝的需求。

宝宝的饮食行为



宝宝每天吃2~3次辅食的时候,为了让宝宝能够跟大人一起吃饭,慢慢开始培养宝宝有进食的氛围,养成比较好的进食习惯。

从辅食过渡到成人的食物,在这个过程要特别注意培养宝宝的咀嚼和吞咽。

“咀嚼”就是对于食物的性状要层层递进,宝宝才会咀嚼,在每一个阶段注重辅食的性状、量,必要的时候还要慢慢地纠正进食的时间。

进餐时间



最后,宝宝吃饭的时间要控制好一点,比如说宝宝能吃一整顿的辅食了,建议宝宝最好在15到20分钟之内,当然进食时间不能过快。

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