2018年02月13日 20:35 大洋网-广州日报
马云爸爸五亿红包来袭，集福卡啦！春节长假，各大群唰唰的红包飘过，大拇指都点到发抖。还有王者毒药、英雄联盟……年轻人玩各种手游，拼杀到难以摆手。你有没想到手指也会“过劳”？
这还真不是夸张，近日广州医科大学附属第三医院康复科就接诊了这样一位抢红包、玩手游竟玩出拇指腱鞘炎——大拇指无法动弹，手腕轻微刺痛、肿胀，穿衣洗漱系鞋带都受影响。
抢红包玩手游，大拇指突然“卡住了”
寒假里，大学生放假了难免玩得开心。女大学生小陈也不例外。平时就喜欢玩手游的她，前几天晚上和闺蜜一起玩了几个小时的手游；而春节到来，朋友圈各种群红包不断，她天天抱着手机抢得不亦乐乎。
没想到，玩过头了，前几天一早，她突然发现自己右手大拇指无法动弹，右手腕靠外侧竟然还有一点刺痛以及轻微的肿胀。因为大拇指“卡住了”，连穿衣服洗漱系鞋带都受影响。
节前，小陈前往广医三院康复科就诊，被确诊患上了狭窄性腱鞘炎，也就是俗称的“妈妈手”、“扳机指”。医生分析，这与她此前疯玩手机“脱不了干系”。所幸她的症状还不算太严重，做物理治疗消炎镇痛，再辅以家庭康复，一两周就可以好转。
手指“过劳”易患“扳机指”
广医三院康复医学科医生李太良介绍，狭窄性腱鞘炎俗称“妈妈手”“扳机指”,是一种常见的腱鞘疾病，本来多见于中老年人和产后女性，但春节期间疯抢红包、沉迷手游，过度使用手机，也可导致手指过度劳损患上腱鞘炎。
腱鞘炎发作时，手指做弹响动作时会有明显的疼痛感，严重时甚至手指无法弯曲、不能动弹，影响生活自理。
做这个动作自测手指是否过劳。如果会疼的话说明有问题哦。
不过，狭窄性腱鞘炎不是疑难杂症，症状不严重的只要多加休息、放松，减少关节活动，通过局部热敷、理疗，还是能较快好转的。但对于小儿先天性狭窄性鞘炎，一般的保守治疗效果有限，则需要手术治疗。
开心过节，红包和健康通通不能少！
要防手指“过劳”，
广医三院康复科医生支招，
不妨来学一套简单的手指操——
李太良提醒，过节玩手机不应过度在下面这套简单的手指操，抢红包、打手游之余可以适当练习，助你更灵活，红包到手不“手软”——
手指操做起来，抢红包不“手软”
第一步．转揉手指
具体做法:拇指食指捏住手指，向前向后捏转并拉伸，最后上下压手指。一天两次，早晚各一次，一次十组。
第二步．合掌上下、左右压
具体做法:肩部稍往上抬，屈手肘，两手合掌置于胸前，手腕向下旋转，十指指尖指向地。再回到刚开始的姿势，合掌置于胸前，一手压向另一手。每天两次，早晚各一次，一次十组。
第三步．手腕放松
具体做法:十指相扣置于胸前，使手腕向顺时针或逆时针旋转，每天两次，早晚各一次，一次十组。
第四步．压手腕
具体做法:将需要压的手平举，与肩相平，手腕自然下垂或翘起来，另一手抓住需压腕的手背或手掌用力向自己身体方向压。每天两次，早晚各一次，一次十组。
第五步．上肢反手相扣往上举
具体做法:十指相扣，反手，平举手臂，双眼看着手背，双手往上摆的同时，抬头，双眼视线不能离开手背。每天两次，早晚各一次，一次十组。
医学指导/广州医科大学附属第三医院康复医学科主治医生李太良
文、视频/广州日报全媒体记者翁淑贤 通讯员白恬、陈慧雯
编辑：广州日报全媒体
