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女生抢红包抢到手指无法动弹!春节拼手速不“手软”,收好五分钟手指操

发布时间:2018.02.26 来源:医院办公室 发布人:医院办公室 点击数:1367
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导言:广医三院康复医学科康复治疗师李太良介绍,狭窄性腱鞘炎俗称“妈妈手”“扳机指”,是一种常见的腱鞘疾病,常发病于手腕部位,多见于中老年人和产后妈妈。该病的主要特征表现为手指做弹响动作时会有明显的疼痛感,严重的手指无法弯曲、不能活动。


春节长假

各大群唰唰的红包飘过

大拇指都点到发抖


寒假中小伙伴们相聚碰面

免不了游戏中相见

拼杀到手指抽筋……


你的手还好吗?

日前,广医三院康复医学科

接诊了一位

抢红包、玩手游导致

手指无法动弹的菇凉!

抢红包、玩手游你怕了吗?

医学指导:广州医科大学附属第三医院康复医学科医师 李太良

女生玩手机太过

大拇指竟无法动弹

寒假里,平时就喜欢玩手游的女大学生小陈,前几天晚上和闺密一起玩了近三个小时的手游。临近春节,朋友圈各种群红包不断,她用手机抢红包也抢得不亦乐乎。

没想到,这两天,小陈早上一起来,发现右手大拇指竟然不能动弹,右手腕靠外侧还有一点刺痛以及轻微的肿胀,连穿衣服洗漱系鞋带都做不了。


家人赶紧带小陈来到广医三院康复科就诊。在询问小陈的作息和仔细检查后,医生判断,小陈得了狭窄性腱鞘炎,也就是俗称的“妈妈手”“扳机指”。

医生分析,小陈患此病与她此前疯玩手机有很大的关系。所幸小陈的症状并不十分严重,只需要做物理治疗消炎镇痛,再辅以家庭康复,一两周即可好转痊愈。


提醒

春节抢红包玩游戏

小心狭窄性腱鞘炎

春节到了,手机不离身、抢红包、玩游戏成了必备的娱乐项目,但是康复医学专家提醒,玩手机的时候不要过度,小心狭窄性腱鞘炎。

广医三院康复医学科康复治疗师李太良介绍,狭窄性腱鞘炎俗称“妈妈手”“扳机指”,是一种常见的腱鞘疾病,常发病于手腕部位,多见于中老年人和产后妈妈。该病的主要特征表现为手指做弹响动作时会有明显的疼痛感,严重的手指无法弯曲、不能活动。

自测小动作:握拳朝下弯曲,如果出现疼痛干,要小心啦!


李太良介绍,狭窄性腱鞘炎的主要原因可能是手指过度活动后劳损,局部组织退行性改变也是病因之一。该病原本中老年人多见,尤其女性多见,但过度使用手机也会导致该病发生。

虽然狭窄性腱鞘炎不是疑难杂症,但它很影响生活。医生建议,患者应减少患部的活动,可采取热敷以及物理治疗,此外还应注意自我休息和放松。但是对于小儿先天性狭窄性腱鞘炎,一般保守治疗效果有限,仍建议采取手术治疗。



支招

5分钟手指操

让你春节不“手软”

李太良告诉广大市民,想要春节不“手软”,可在家做五分钟手部康复操。

贴心视频版!!五分钟超简单,在家就能做

(请在wifi条件下观看,土豪随意~~)


1、转揉手指:拇指食指捏住手指,向前向后捏转并拉伸,最后上下压手指。一天两次,早晚各一次,一次十组。

2、合掌上下、左右压:肩部稍往上抬,屈手肘,两手合掌置于胸前,手腕向下旋转,十指指尖指向地。再回到刚开始的姿势,合掌置于胸前,一手压向另一只手。每天两次,早晚各一次,一次十组。

3、手腕放松:十指相扣置于胸前,使手腕向顺时针或逆时针旋转,每天两次,早晚各一次,一次十组。

4、压手腕:将需要压的手平举,与肩相平,手腕自然下垂或翘起来,另一只手抓住需压腕的手背或手掌用力向自己身体方向压。每天两次,早晚各一次,一次十组。

5、上肢反手相扣往上举:十指相扣,反手,平举手臂,双眼看着手背,双手往上摆的同时,抬头,双眼视线不能离开手背。每天两次,早晚各一次,一次十组。


文/转载自《南方日报》


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